{"id":403,"date":"2017-06-24T21:59:23","date_gmt":"2017-06-24T19:59:23","guid":{"rendered":"http:\/\/fluss-frau.com\/?p=403"},"modified":"2017-06-24T21:59:23","modified_gmt":"2017-06-24T19:59:23","slug":"trainingsberg-rigi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fluss-frau.com\/?p=403","title":{"rendered":"Trainingsberg Rigi"},"content":{"rendered":"<h3><strong><span style=\"color: #0000ff;\">Bild des Tages 24. Juni 2017:<\/span><\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Rigiweg-ob-D\u00e4chli.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-404 size-full\" src=\"https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Rigiweg-ob-D\u00e4chli.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Rigiweg-ob-D\u00e4chli.jpg 640w, https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/Rigiweg-ob-D\u00e4chli-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Heute bin ich von Arth-Goldau aus auf die Rigi gelaufen. Ziel ist gewesen, Motorik und Ausdauer vertieft zu trainieren. W\u00e4hrend meiner aktiven Zeit im SAC bin ich immer auf die Rigi gelaufen, um mich zu Sommerbeginn f\u00fcr Berg- und Hochtouren vorzubereiten. Die Route Arth-Goldau, D\u00e4chli, Resti, Schwendi, Alp Ch\u00e4serenholz, Rigi Kulm bietet auf langen Strecken einen ruppigen Weg mit Nagelfluh-Schotter sowie ein Teilst\u00fcck mit Bergwegcharakter. Die 1&#8217;200 H\u00f6henmeter sind gut f\u00fcr die Kondition. Gerne mache ich bei Franz Tony Kennel in der Alp Ch\u00e4serenholz Halt und versorge mich mit Alpk\u00e4se. \u00a0Die Rigi ist f\u00fcr mein Training die grosse Schwester des Uetlibergs.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bild des Tages 24. Juni 2017: Heute bin ich von Arth-Goldau aus auf die Rigi gelaufen. Ziel ist gewesen, Motorik und Ausdauer vertieft zu trainieren. W\u00e4hrend meiner aktiven Zeit im SAC bin ich immer auf die Rigi gelaufen, um mich zu Sommerbeginn f\u00fcr Berg- und Hochtouren vorzubereiten. Die Route Arth-Goldau, D\u00e4chli, Resti, Schwendi, Alp Ch\u00e4serenholz, &hellip; <a href=\"https:\/\/fluss-frau.com\/?p=403\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Trainingsberg Rigi<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-403","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=403"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":405,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/403\/revisions\/405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}