{"id":280,"date":"2016-11-29T20:48:22","date_gmt":"2016-11-29T18:48:22","guid":{"rendered":"http:\/\/fluss-frau.com\/?p=280"},"modified":"2016-11-29T20:48:22","modified_gmt":"2016-11-29T18:48:22","slug":"advent-im-treppenhaus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fluss-frau.com\/?p=280","title":{"rendered":"Advent im Treppenhaus"},"content":{"rendered":"<h3><span style=\"color: #0000ff;\">Bild des Tages 27. November 2016:<\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Advent-im-Treppenhaus.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-281 size-full\" src=\"https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Advent-im-Treppenhaus.jpg\" alt=\"advent-im-treppenhaus\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Advent-im-Treppenhaus.jpg 640w, https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Advent-im-Treppenhaus-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">In der Adventszeit finden zahlreiche gesellschaftliche Anl\u00e4sse statt, so dass ich nicht immer hinaus in die Wildnis komme. Da ist das disziplinierte Training zu Hause noch wichtiger. Das\u00a0liebe Hausbewohner-Paar\u00a0im sechsten Stock hat seine T\u00fcre adventlich geschm\u00fcckt. Nach meiner Heimkehr nach Anl\u00e4ssen habe ich noch meine neun Stockwerke bzw. 1&#8217;008 Treppenstufen absolviert. Manchmal gehe ich dazwischen alle neun Stockwerke mit jeweils zwei Treppenstufen aufs Mal hinauf. Das st\u00e4rkt die Muskeln noch mehr und fordert den Gleichgewichtssinn zus\u00e4tzlich. Immer wieder gehe ich mehrmals alle neun Stockwerke mit einem vier bis fast sieben Kilo schweren Rucksack hinauf. Dies kr\u00e4ftigt die Beckenmuskulatur enorm, ebenfalls die Motorik. Hinunter geht es mit dem Lift. Ein Treppenhaus in einem mehrst\u00f6ckigen Geb\u00e4ude ist auch ein Gym.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bild des Tages 27. November 2016: &nbsp; &nbsp; In der Adventszeit finden zahlreiche gesellschaftliche Anl\u00e4sse statt, so dass ich nicht immer hinaus in die Wildnis komme. Da ist das disziplinierte Training zu Hause noch wichtiger. Das\u00a0liebe Hausbewohner-Paar\u00a0im sechsten Stock hat seine T\u00fcre adventlich geschm\u00fcckt. Nach meiner Heimkehr nach Anl\u00e4ssen habe ich noch meine neun Stockwerke &hellip; <a href=\"https:\/\/fluss-frau.com\/?p=280\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Advent im Treppenhaus<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-280","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=280"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":282,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/280\/revisions\/282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}