{"id":132,"date":"2016-04-18T20:17:35","date_gmt":"2016-04-18T18:17:35","guid":{"rendered":"http:\/\/fluss-frau.com\/?p=132"},"modified":"2016-04-18T20:17:35","modified_gmt":"2016-04-18T18:17:35","slug":"testlauf-an-der-plessur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fluss-frau.com\/?p=132","title":{"rendered":"Testlauf an der Plessur"},"content":{"rendered":"<h3><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Bild des Tages 16. April 2016:<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Rabiosa-M\u00fcndung-in-Plessur.jpg\" rel=\"attachment wp-att-133\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-133 size-full\" src=\"https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Rabiosa-M\u00fcndung-in-Plessur.jpg\" alt=\"Rabiosa-M\u00fcndung in Plessur\" width=\"640\" height=\"480\" srcset=\"https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Rabiosa-M\u00fcndung-in-Plessur.jpg 640w, https:\/\/fluss-frau.com\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Rabiosa-M\u00fcndung-in-Plessur-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Heute nehme ich mir flache Fluss-Strecke der Plessur in Chur vor, um zu testen, wie meine Beine angesichts der verh\u00e4rteten und \u00fcbers\u00e4uerten Muskulatur Fortschritte gemacht haben. Ich \u00fcbe viel mehr das Dehnen der Muskeln sogar im Sitzen das Abrollen der F\u00fcsse sowie das Anheben der Knie. Dank viel Ruhe und Massage sind die Schmerzen zur\u00fcckgegangen. Ich marschiere vom Bahnhof zur Plessurm\u00fcndung und von dort in raschen Schritten bis zur Rabiosabr\u00fccke. Es hat gut getan, wieder richtig auszuziehen und die Dynamik in mir zu sp\u00fcren. Die getroffenen Massnahmen scheinen sich zu bew\u00e4hren, aber es bleibt noch ein weiter Weg bis zur vollen Leistung.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Diese wird ab der Rabiosabr\u00fccke weiter hinauf Richtung Arosa gefragt sein. \u00a0Als ich die M\u00fcndung der Rabiosa in die Plessur fotografiere, gelingt mir der obige Schnappschuss. Die Arosa-Bahn ger\u00e4t in das Bild. Ich bin zufrieden mit dem Tag.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Mehr \u00fcber die Plessur auf:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/www.fluss-frau.ch\/plessur.html\">http:\/\/www.fluss-frau.ch\/plessur.html<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Zur\u00fcck zur Startseite:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><a style=\"color: #0000ff;\" href=\"http:\/\/www.fluss-frau.ch\">http:\/\/www.fluss-frau.ch<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bild des Tages 16. April 2016: &nbsp; &nbsp; Heute nehme ich mir flache Fluss-Strecke der Plessur in Chur vor, um zu testen, wie meine Beine angesichts der verh\u00e4rteten und \u00fcbers\u00e4uerten Muskulatur Fortschritte gemacht haben. Ich \u00fcbe viel mehr das Dehnen der Muskeln sogar im Sitzen das Abrollen der F\u00fcsse sowie das Anheben der Knie. Dank &hellip; <a href=\"https:\/\/fluss-frau.com\/?p=132\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">Testlauf an der Plessur<\/span> weiterlesen <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-132","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/132\/revisions\/134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fluss-frau.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}